Für Männer, die endlich ein effektives Krafttraining unter Anleitung machen möchten. Grundlagenausdauer- und Krafttraining haben nachweislich eine positive mentale und emotionale, sowie antidepressive Wirkung. Grundlagenausdauertraining ist ein extensives Training, was – wenn es nur lang genug ausgeführt wird - schnell positiv wirkt. Bei Krafttraining kommt auf die Intensität an, d.h. die Wiederholungen bzw. das Halten der Kontraktion muss bis zur…